Yoga: abriendo nuevos caminos

"Practicar con perseverancia y con amor para lograr el objetivo"
Yoga Sutra de Patanjali, I, 14

Clases individuales y grupales.

Comienza el día con una secuencia de yoga suave y fluida: la "Doris". Inspirada en Doris Iding (profesora de yoga y atención plena, profesora de MBSR y etnóloga, residente en Múnich).

¡A través de nuestro cuerpo descubrimos los hábitos fundamentales de nuestro estilo de vida y comportamiento! En primer lugar, experimentamos obstáculos y resistencias en determinadas partes de nuestro cuerpo: estas resistencias pueden describirse como hábitos congelados y arraigados que nos solidifican internamente y nos bloquean.

Experimentamos estos bloqueos como dolor u otras condiciones desagradables durante la práctica. Al sentir con sensibilidad la postura, sin violencia ni persistencia, podemos disolver los patrones solidificados y permitir que se vuelvan permeables.

De esta manera, primero recuperamos la armonía de nuestras energías físicas y gradualmente nos sentimos en nuestro centro físico. Esto significa que poco a poco vamos consiguiendo una mejor y buena sensación en nuestro cuerpo.

A través de la transparencia del cuerpo, obtenemos simultáneamente un mayor bienestar mental y emocional. La base de la disciplina yóguica son las etapas: Yama y Niyama, son el trasfondo moral con un comportamiento equilibrado y una actitud mental de humildad. ¡Queremos poner en práctica adecuadamente las cualidades de la no violencia y la veracidad! Yama y Niyama deben ser seguidos hasta el final de nuestras vidas. La práctica de las posturas moldea el cuerpo y la mente de tal manera que uno se libera del pensamiento habitual y puede penetrar en los lugares aburridos del cuerpo.

La postura física correcta, apoyada por la atención mental, da como resultado el equilibrio mental y cambia la actitud interior. Nuestra práctica comienza con el desarrollo de fuerza, fortaleza, paciencia y resistencia. Los movimientos físicos también corresponden a una disciplina ética.

• Clase de yoga (1,5 horas) 12,00 EUR

Otras fechas bajo petición.
Clases individuales y grupales.
Estaré encantado de ir a tu casa: ejercicios de yoga adaptados a tus necesidades individuales. Practiquen juntos y eficazmente en un ambiente familiar.

• Clases individuales 60,00 EUR por hora, citas previa cita.